冬の脱衣所・浴室の寒さ対策｜ヒートショックに備える住まいの工夫
寒い季節は、暖かい部屋から冷えた脱衣所や浴室へ移ったときの「温度差」が、体の負担になることがあります。冬のお風呂を安心して使うために、入浴のときの目安と、住まいの側でできる寒さ対策をまとめました。
冬のお風呂で気をつけたい「温度差」
消費者庁の注意喚起によると、厚生労働省の「人口動態統計」（令和6年）で、浴槽での溺死及び溺水による死亡者数は7,776人。そのうち65歳以上の方が7,363人と、約95%を占めています。政府広報オンラインでも、入浴中の事故は11月から4月にかけて多く、入浴中に溺れて亡くなる方は交通事故で亡くなる方より多いと紹介されています。
原因の一つとされるのが、暖房のきいた部屋と寒い脱衣所・浴室との温度差による、血圧の急な変化です。一般に「ヒートショック」と呼ばれますが、正式な病名ではありません。また、熱いお湯に長くつかって体温が上がりすぎることも、事故の原因として挙げられています。
入浴のときの目安
消費者庁や政府広報オンラインでは、次のような点に気をつけるよう呼びかけています。
入浴前に、脱衣所や浴室を暖めておく
お湯の温度は41度以下、つかる時間は10分までを目安にする
浴槽から急に立ち上がらない（手すりや浴槽のへりを使ってゆっくりと）
食後すぐや飲酒後、お薬を飲んだ後の入浴は避ける
入浴前に水分をとり、ご家族に一声かけておく
持病のある方やお薬を飲んでいる方は、入浴のしかたについて、かかりつけの医師や薬剤師にご相談ください。
今日からできる、浴室を暖める工夫
浴室に暖房がない場合でも、お湯をためるときにシャワーで給湯する、沸いたお湯をよくかき混ぜて湯気を立て、ふたを外しておく、といった方法で浴室を暖められます。脱衣所には、入浴の少し前から小型の暖房器具を置いておくのも一つの方法です。足元の冷たさが気になるときは、マットを敷くと和らぎます。
住まいを直して、温度差を小さくする
毎年寒さが気になる場合は、住まいの側で温度差を小さくする方法もあります。
脱衣所の暖房・浴室暖房：壁に付ける暖房機や浴室暖房乾燥機で、入浴前に暖めておけます（専用の電気の工事が必要な場合があります）。
窓の断熱：浴室や脱衣所の窓に内窓を付けると、窓からの冷えを抑えやすくなります。
脱衣所の床・壁紙の張替え：あわせて、床の下地の傷みも確かめられます。
ユニットバスの交換：古いタイル張りの浴室から交換するときは、冷たさを感じにくい床や、お湯が冷めにくい浴槽を選べる商品もあります。
手すりの取付け：浴槽から立ち上がるときや、洗い場での移動の支えになります。
どの方法が合うかは、建物の造りや電気・給排水の状況によって変わります。現地で確かめたうえで、ご予算に合わせた組み合わせをご提案します。
補助金を考えている場合の注意
窓の断熱や高断熱の浴槽、手すりの取付けなどには、国や東京都、区市町村の補助金・助成制度が使える場合があります。ただし、受付の期限や予算の上限があり、工事の契約や着工の前に申し込みが必要な制度も多くあります。時期によって使える制度が変わるため、ご契約の前にご相談ください。
まとめ
冬のお風呂は、入浴のしかたの目安を守ることと、脱衣所・浴室の寒さを和らげることの両方が大切です。墨田区の株式会社CTFでは、ユニットバスの交換から脱衣所の内装、手すりの取付けまで、まとめてご相談いただけます。現地確認・お見積りは無料です。
ご相談はWebフォームからお気軽にどうぞ。
コメント